适度的防御（书）
防御机制就像一个集照顾者与迫害者于一身的矛盾骑士，既能抚慰、保护我们，也会伤害我们。读懂防御机制背后的真相，重新了解自己的过往，疗愈创伤，用适度的防御让我们在关系中得到滋养，创造截然不同的生命。
第1 讲 防御机制总述
自我保护的方式，就是防御机制 _ 001
不同层面的防御机制 _ 002
不同的人，使用不同的防御机制 _ 004
不同的场合，使用不同的防御机制 _ 007
人格发育不良，防御机制失灵 _ 009
第2 讲 防御机制—— 情感隔离
情感隔离，让自己不受痛苦的冲击 _ 012
情感隔离的诸多表现 _ 017
情感隔离的反用 _ 023
情感隔离的往往是抑郁、恐惧、焦虑 _ 024
第3 讲 从父母潜意识的愿望谈情感隔离
你和孩子之间有情感隔离吗 _ 027
学习和工作中为什么常常事与愿违 _ 033
任何竞争都是人格层面的竞争 _ 036
孩子有问题，父母先检查自己 _ 037
第4 讲 防御机制—— 反向形成
什么是反向形成 _ 042
反向形成的特点 _ 045
无处不在的反向形成 _ 046
第5 讲 从社会现象谈反向形成
反向形成可能带给我们阻碍 _ 053
反向形成让我们活出对立面 _ 061
第6 讲 防御机制—— 投射
投射：你内心是怎样的，看到的世界就是怎样的 _ 066
自我中心，是投射的典型表现 _ 069
安全感与投射 _ 072
边界和投射 _ 073
警惕投射过度 _ 077
第7 讲 从人际现象谈投射
以己度人始终是片面的 _ 081
攻击别人的背后是自我攻击 _ 085
打破投射：自己的归自己，别人的归别人 _ 087
第8 讲 防御机制—— 认同
认同，每个个体都需要 _ 093
年龄的认同 _ 094
我究竟是谁 _ 096
我为谁活着 _ 099
我要成为什么样的人 _ 103
第9 讲 文化、权威、性别认同
文化认同 _ 108
权威认同 _ 114
性别认同 _ 117
第10 讲 防御机制—— 自我功能抑制
你可能是被“自我功能抑制”耽误的 _ 122
精神运动性抑制 _ 123
第11 讲 防御机制—— 退行与升华
退行，不成熟的防御机制 _ 138
升华，成熟的防御机制 _ 148
第12 讲 防御机制—— 外化、间隔、凝缩等
外化，把自己的体验变成别人的体验 _ 155
抵消和仪式，事情好像没发生过一样 _ 156
逆转，攻击弄反了方向 _ 157
间隔，不能让自己太爽 _ 159
凝缩，是对抗自己的焦虑 _ 162
闲聊，不知为知之是为价值感也 _ 163
第13 讲 从父母对孩子的爱和恨谈抵消和仪式
对孩子的爱，能抵消对孩子的恨吗 _ 165
仅仅爱是不够的，更重要的是知道如何爱 _ 172
第14 讲 防御机制—— 替换、合理化等
替换：明明喜欢A，却跟B 亲近 _ 177
过度象征化：赋予不合理的意义 _ 178
幻想/ 白日梦：持续地想象某些场景 _ 179
搪塞：为了某个目的撒谎 _ 180
力比多压制：对性或武断感到害怕 _ 181
形态学压抑：总是睡觉 _ 183
向幻想认同：英雄崇拜 _ 183
向父母潜意识的和意识的希望认同：父母禁止你做什么，你就做什么 _ 184
向攻击者认同：成为自己害怕成为的人 _ 186
向受害者认同：类似于替代性创伤 _ 187
向内射物认同：近朱者赤，近墨者黑 _ 188
诱惑攻击者：用色情或阿谀奉承诱惑他人 _ 189
合理化：为不合理的行为找借口 _ 190
穷思竭虑：努力思考，避免行动 _ 190
逆恐行为：越恐惧的事，越主动去做 _ 191
理智化：持续地从事某种病理性行为 _ 192
第15 讲 防御机制—— 幽默、社会化与疏离等
幽默：很可能是回避内心痛苦 _ 194
具体化：把原因归结到具体的事上 _ 195
小团体形成：身处人群中对抗本能冲动 _ 196
禁欲：否认和回避愉快 _ 196
同性客体选择：同性伙伴减轻你对同性恋的恐惧 _ 198
一种情感对抗另一种情感：关注一种而回避另一种 _ 199
社会化与疏离：合谋打破独处的困难 _ 200
从被动到主动：你掌控着你的谎言 _ 201
躯体化：过度关注自己的身体健康 _ 203
正常化：将不正常的现象视为正常的 _ 204
冲动化：用冲动来缓解不良情感 _ 204
假性独立：拒绝任何人的帮助 _ 205
病理性利他：非己所能地帮助他人 _ 205
第16 讲 防御机制—— 投射性认同
投射性认同三步曲 _ 207
投射性认同四大类型 _ 209
投射性认同的应对 _ 217
第17 讲 治疗中的阻抗
关于阻抗 _ 221
五种主要阻抗 _ 225
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