目标导向 (文) - 再塑生命

目标导向思维影响行为、努力和表现，与内在动机、自我效能感、外部环境因素和大脑奖赏系统有关。

目标导向思维是心理学中一个重要的概念。它指个体根据自身的价值观和动机,为自己设定目标并付诸行动的一种思维方式。

个体的动机和目标会影响其行为方式。例如,一个学生如果设定目标要考入理想的大学,他就会努力学习,主动寻找各种学习资源并制定详细的学习计划。另一个学生如果对升学没有太大兴趣,也就不会有很强的学习动机。

目标导向过程中,自我效能感也扮演重要角色。自我效能感是个体对成功完成某项任务的判断和信心。个体如果认为自己没有能力达成目标,就容易放弃;如果认为自己有足够能力,就会更加努力地去实现目标。

目标难易程度也会影响个体的表现。轻松的目标不会让人太用力,而过于艰巨的目标也会令人望而却步。适当难度的目标最能激发个体的主动性、创造性和持续性。若目标过于容易,个体也不会有太大成就感;若目标过于艰巨,个体会产生焦虑并怀疑自己的能力。

除此之外,社会支持和环境因素也会影响目标导向过程。个体生活在一个充满正能量、具有共同目标的团队中,往往更有动力向目标进发。相反,如果周围缺乏支持,个体也会丧失动力。学习环境的高压与低压也会对个体产生不同影响。在高压环境下,个体会更加拼命朝目标奋斗以求脱颖而出;而低压环境则更有利于个体主动探索不同的目标选项。

从生理层面来说,大脑中的奖赏系统在目标导向中发挥重要作用。当人接近或实现目标时,大脑分泌多巴胺、内啡肽等化学物质,产生愉悦感。这些正向情绪驱动人继续迈向目标。若长时间得不到奖赏,个体会逐渐失去动力。

值得一提的是,文化差异会导致目标导向方式的差异。集体主义文化强调共同目标,团队精神;个人主义文化更看重个体自身的目标和动机。中美文化差异为例,美国文化更加重视个人主义,个体目标明确;中国文化偏向集体主义,个体目标往往顺应集体目标。

在生活中,我们可观察到目标导向思维的种种表现。比如职场新人为获得升职加薪的目标拼命加班;中学生为升入理想高中放弃娱乐;创业者为实现商业梦想忘我工作;遇到人生低谷设定新目标重新出发等等。这些都是目标导向思维推动人不断向前的典型事例。

综上所述,目标导向思维直接影响人的行为方式、努力程度和最终表现。它与个体的内在动机、自我效能感,外在环境因素等心理变量息息相关。这是心理学研究的重要理论方向,也深刻影响着我们的生活与发展。