无条件宠溺,《无条件接纳自己》(书)

无条件宠溺自己,一定不要评价你自己、你的生命、你的整体、你的个性。你的整体情况过于复杂,变化多端,很难做出衡量。

作者:

阿尔伯特·埃利斯(Albert Ellis,1913—2007),著名心理学家,理性情绪行为疗法之父,认知行为疗法的鼻祖。

埃利斯创立了对咨询和治疗领域影响极大的理性情绪行为疗法(Rational Emotive Behavior Therapy,REBT),为现代认知行为疗法的发展奠定了基础。

埃利斯自哥伦比亚大学获得临床心理学博士学位,投身心理治疗工作60余年,治愈了15 000多名饱受各种情绪困扰的人,并在纽约创立阿尔伯特·埃利斯理性情绪行为疗法学院。

 

无条件宠溺,

无条件接纳自己。

 

目录

对话大师 李孟潮专访埃利斯

阿尔伯特·埃利斯简介

前言 自尊是病吗

第1章 纳撒尼尔·布兰登与自尊 / 1

第2章 卡尔·罗杰斯与无条件积极关怀 / 8

第3章 阿尔伯特·埃利斯与无条件自我接纳 / 14

第4章 心理治疗与人的价值 / 18

第5章 “理性情绪行为疗法”可以消除人类的大部分自我 / 44

第6章 有条件自尊和无条件宠溺、自我接纳的一些定义 / 60

第7章 自尊或有条件自我接纳的好处和坏处 / 65

第8章 所罗门的箴言与自尊 / 70

第9章 老子及其谦逊节制的哲学与无条件接纳 / 75

第10章 拿撒勒的耶稣与自尊 / 78

第11章 斯宾诺莎、尼采与自尊 / 84

第12章 索伦·克尔凯郭尔与自尊 / 91

第13章 马丁·布伯与自我接纳和接纳他人 / 101

第14章 马丁·海德格尔与自尊 / 109

第15章 让-保罗·萨特与自尊 / 116

第16章 保罗·田立克与无条件自我接纳和无条件接纳他人 / 121

第17章 H.贾那拉达那与自尊 / 127

第18章 铃木大拙的禅宗佛教与接纳哲学 / 134

第19章 温迪·德莱顿、迈克尔·尼南和保罗·霍克对无条件接纳的论述 / 137

第20章 阿伦·贝克、戴维·伯恩斯与威廉·格拉瑟作品中的自尊和自我接纳 / 142

第21章 史蒂文·海耶斯与支持接纳和承诺疗法的其他认知行为治疗学家 / 148

第22章 存在焦虑以及如何用存在的勇气战胜它 / 152

第23章 选择无条件自我接纳这条少有人走的道路 / 158

第24章 实现无条件自我接纳的具体的思考、谋划、规划和计划技巧 / 162

第25章 实现无条件自我接纳的情绪性-唤起性和实验性练习 / 173

第26章 用于获得无条件宠溺、自我接纳的行为练习 / 185

第27章 归纳与总结 / 197

附录A 理性情绪行为疗法入门 / 204

附录B 非理性信念在完美主义思想中扮演的角色 / 224

附录C 向人们说明他们不是没有价值的个体 / 241

附录D 对戴维·米尔斯《战略自尊》的评论 / 249

附录E 智能法西斯主义 / 253

 

书摘:

根据定义,自尊和自我接纳都是可以获取的——只要你愿意,只要你去选择,你就可以得到它们。要么选择自尊,要么选择自我接纳。请做出选择吧!如果你能够不进行总体评价,那就更好了。选择自己的目标和价值观,然后对你的表现好坏做出评价。一定不要评价你自己、你的生命、你的整体、你的个性。你的整体情况过于复杂,变化多端,很难做出衡量。请承认这一点。

不要再抱怨了,好好生活吧!


点击此按钮,了解更多

FavoriteLoading加入收藏夹

Leave a Reply