降服情绪的终极之路（视频）
降服情绪的终极之路，是止于当下的念住。人若失去当下，厌离着当下，就意味着人不断的被自己脑袋里的语言系统、被自己的意识所攀缘。
降服情绪的终极之路
今天特别想聊一下我认为的在情绪治理上的更为彻底的一条路。
不管是抑郁、焦虑还是其他心理上的痛苦，不论其是否发展出了生理症状。
其实在这些负面情绪发生时，我们都忽略掉了一股重要的力量。
这股力量看似普通、看似是诱发情绪的根源，也看似是自己想逃避掉的、或是自己压根就不会注意到的。
那就是对当下念住的力量，即人对于当下的不觉知，以及无法在当下安止住的能力。
人若失去当下，厌离着当下，就意味着人不断的被自己脑袋里的语言系统、被自己的意识所攀缘。
所谓攀缘，指的是人的思绪会像猴子一样乱跳。
一个外部事件的发生，你的思绪就开始跳到痛苦的过去、跳到妄想的未来，像猴子一样止不住，这就是所谓的心猿意马。
而我们也知道，无论是从正统心理学CBT认知疗法来看，还是说东方哲学的角度来看，人重大情绪的发生、或者生理症状的产生，都有一个与情绪同时存在的语言认知。
而且这个语言认知是基于“我”的，简单来说，情绪事件发生后人起初的第一念、这第一个思想认知，就是一句话，一串语言，比如说“我担心……我不该……我应该……这就是压抑我的……这就在异化我的……”等等的句式。
而一般人，或者情绪化的人，是觉察不到这含藏我的第一念的，然后就自己无意识的就用情绪去应对、或者用生理反应去应对，比如面对亲友的无常离去、自己患上的疾病，恋人间的分手，或者要考试、或者与人际关系的矛盾。
在上述这些情景发生的时候，普通人已经直接开始用情绪、用生理反应去应对了。
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