萨提亚家庭治疗模式：《新家庭如何塑造人》（书）
萨提亚家庭治疗模式核心在于：“当我自我感觉良好、自我欣赏的时候，我很有可能以一种高尚、真诚、勇敢的态度，充满活力和爱来回应生活。”一个人如果不爱自己，怎么会懂得爱别人？我们有足够的理由相信，只有爱自己，才能爱别人。
作者：
维吉尼亚·萨提亚。这位世界知名的家庭治疗大师也是家庭治疗模式的先驱。作品有：《新家庭如何塑造人》、《萨提亚治疗实录》、《沉思冥想》、《与人联结》、《尊重自己》、《心的面貌》。
前三本是她不朽的理论著作，完整清晰地阐释了她的理论体系和深刻见解。接下来的四本书，是精神部分的升华，是对大众身心成长的温和提点，就像是精神上的陪伴。
萨提亚家庭治疗模式
书摘：
自我价值——个人力量的源泉。
想象我们每个人都是身体内部的能量中心，负责维持生命，连接宇宙能量场。每个中心都有一个发电机来产生维持生命的能量。这个中心通过呼吸增加燃料，燃料来自中心能源。停止呼吸会结束生命。
每个发电机都有许多阀门来调节流速、流量和个人能量的转移方向。让我们想象是我们的自我理解和自我感觉控制了这些阀门。我们的肢体语言和行为反映了我们的思想和感受。当我们欣赏和爱自己的时候，我们的能量就会增加。如果我们能够积极协调地利用这种能量在自己体内建立一个平稳运行的系统，它将创造一个坚实的基础，可以支持我们创造性地、务实地和同情地面对生活呈现给我们的一切。
换一种说法，就是说“当我自我感觉良好、自我欣赏的时候，我很有可能以一种高尚、真诚、勇敢的态度，充满活力和爱来回应生活。”这是你有信心的时候的心态。
另一方面，如果一个人不断贬低、限制、厌恶自己或采取其他消极态度，那么他的能量就会消散、减弱，他就会变得软弱，成为被生活打败的牺牲品：“我不喜欢自己，就贬低自己、惩罚自己。对于生活，我总是害怕，从而形成了一种受害者的状态。我一味地责怪自己，同时责怪别人，一会屈服，一会压迫，一会把错误推卸给别人。”
不看重自己的人，通常希望得到别人的认可，比如妻子、丈夫、儿子或女儿。这会导致他总想操纵别人，但结果往往适得其反，通常是两败俱伤。
对于很多人来说，“珍惜自己”这句话是激进的，甚至是破坏性的。珍惜自己是自私的，会导致人与人之间的冲突和战争。为了避免这种冲突，人们被教导要关心别人而不是自己。这导致不断的自我退化。
那么问题就来了。一个人如果不爱自己，怎么会懂得爱别人？我们有足够的理由相信，只有爱自己，才能爱别人。自信和自私不是一回事。自私是一切优越的态度，它传递的信息是“我比你好”。爱自己是自我价值的体现。只有重视自己，才能平等地爱别人。如果我不喜欢自己，我可能会嫉妒或害怕别人。
我们可能害怕被批评以自我为中心。我发现消除恐惧的第一步是敢于公开承认。比如你可以说：“如果我告诉你——我爱自己，我怕我会被你拒绝。”在这种情况下，“不，我不会拒绝你，我觉得你有勇气这么说”——这个答案的概率是95％。当你用这样一种简单的方式面对自己心中的魔鬼，也就是面对被拒绝的恐惧时，你会对结果感到惊讶。
一个关心自己的人，永远不会做任何伤害、贬低、羞辱、毁灭自己或他人的事，永远不会把自己的错误转嫁给别人。比如一个关心自己的人，永远不会用吸毒、喝酒、抽烟等方式来虐待自己，不会让别人伤害自己的身心，不会用暴力破坏自己的人际关系。
加入收藏夹
