心流FLow （文） - 认识自己

心流FLow是通往人生幸福的积极心理学，是心理学家米哈里·契克森米哈赖提出的，用以描述“一个人完全沉浸在某种活动当中，无视其他事物存在的状态”。

心流FLow

今天聊聊心理学中一个很神奇的心理经验，那就是flow的状态，在我国被翻译为“心流”。

心流理论是心理学家米哈里·契克森米哈赖提出的，用以描述“一个人完全沉浸在某种活动当中，无视其他事物存在的状态”。

他观察到大量的艺术家、棋手、攀岩者、作曲家等在从事他们工作的时候，常常废寝忘食、忘记自我，甚至忘记了对于时间和周围空间的感知，达到了类似于马斯洛所说的“高峰体验”的状态。

而这样的一种忘我的专注、是不需要外界给予的报酬；并且能让人们持续不断的享受其中的过程，而不是结果。

即这种心流状态，会产生一种持续性的内在动力；且这种动力并不是金钱或外在的名利，而是一种与自我意识相联系的动机。

米哈里尝试去回答心流产生的框架与活动特征。

他提出了人的内在动机有三个层面的思考，即基因层面、文化层面和自我层面。

基因层面的动机是为了满足生理上的目标：比如饮食、舒适等等；

而文化层面的动机是为了适应社会参与，比如追求权力、以及符合本地文化规范的价值目标；

而自我层面的动机，则是摆脱上述两种，是与独特的自我目标相联系的动机。

也就是说，当个体的自我层面的动机与意识行为和谐一致的时候，便会使得个体只是为了享受这样的过程而一再重复这种经验；同时，基因与文化层面系统所追求的目标也将不复存在。