寻找训练生，刻意训练理论：如何成为顶级高手？（视频）
寻找训练生：刻意训练是一种有意识和高度结构化的、从做中学的形式。它是一种连续试验的过程，首先做到精通，最终达到对某种具体技能实现自动化。
寻找训练生
刻意训练是一种有意识和高度结构化的、从做中学的形式。
它是一种连续试验的过程，首先做到精通，最终达到对某种具体技能实现自动化。
这里有一些如何做好的小建议：
有意地定义你的成功和训练，来获得成功。
然后刻意地训练每一个因素，一个接一个地练习。
在网球中，就是先练习发球，然后训练你的腿部动作。
如果你想成为一个职业咖啡师，首先要使你做浓咖啡的步骤完美无瑕，然后训练做出理想咖啡的技能。
计划、反思、记笔记。
计划好你的练习常规，比如用笔记本做好计划。
一个训练过程结束后，反思和写下你所发现的：什么是有用的？哪些没有用？
主要目的是获得清晰的意识某一节训练是如何提高你的技巧的，然后去试验来找到新的和更好的训练方法，来达成目标。
为了建立一个肌肉记忆的良好基础，正确而慢慢地练习。
如果我们进行的太快，我们会冒上学习和内化错误技巧的风险，这会带来可怕的后果。
要达到精通，我们的大脑需要时间来发展。
因此开始的时候要慢，然后逐渐增加速度，直到你付出了所有。
限制你的节数来集中注意力。
刻意训练是艰苦的心理工作，能保证集中注意力即可。
如果你年纪小的话，这个长度也许是15分钟；你年纪够大的话，就是60分钟。
每天训练大概3-4个小时。
年轻的少林和尚早上练习2个小时，下午训练2个小时。
为了保持高度的注意力，他们每隔10分钟换一种训练方式。
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