应激创伤？通过这种练习，就知道创伤是宇宙给你最大的恩典（视频）
应激创伤？面对这种萎缩，这种心里不舒服，看可不可以把它交出来，也就是我们通过臣服的练习把它交出来
应激创伤
问：时常提醒自己，回到这里现在，吸收进来感受到的一切，包括念头不是真的，但害怕自己只是在逃避，还是期待生活能有转变能快乐，还是时常被后悔焦虑恐惧。想死黏住，像有自己的生命，每天都是折磨，尤其不知道什么时候会发生。请杨博士帮助！
答：我相信，每一个人听到你所表达的那种焦虑，没有安全感。这种恐惧你用几句话表达地相当的清楚，都会为你同情，都为你加油。我想每一位朋友所听到的都跟我一样难过，我也同时知道你可能现在有在经过有一些创伤或者哪一方面的失落。那是相当严重的，让你会萎缩地那么明显。既然碰到了，我们就要面对，那面对的方法倒不是去分析，倒不是用去追查过去我们做过什么地方不妥当，或是有什么地方可以变化，去做一个改善，说不定这个记忆可以稍微把它消失掉。我还是要强调这一点，面对这种萎缩，这种心里不舒服，看可不可以把它交出来，也就是我们通过臣服的练习把它交出来，把它首先用深呼吸深吐气。假如没有开始练习，我鼓励你先从深呼吸深吐气开始。因为这个深呼吸是他本身就带来一个调整，带来一种正向、一些观念。他讲通过im，配合im心中，有这im这两个字，或者我在这两个。他已经把我们从一个人间的这个角落或者这个身份扩大到一个上帝或是一个佛。可以讲述一下，这种大的无限大的范围他本身就是力量。只要我们重复再重复，也就自然发现这种这种感受。这种我是一个完整的全部的感受会越来越扩张，那这个本身他就会对我们的念头踩一个刹车，让我们从这里面得到希望，所以首先配合这种呼吸的方法，观想呼吸。
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