童年创伤影响人的一生？《与童年创伤和解》（书）
童年创伤影响人的一生，很多人进入成年后，仍存有童年时期未解决的依恋创伤，这种创伤往往来自于原生家庭，影响他们对自己的看法。这本书为读者提供了应对的方法，让相应的人可以从巨大负担中解脱出来。
童年创伤影响人的一生？
《与童年创伤和解》
作者：
秋丽安·斯莫尔，著名临床心理咨询医生、演讲人、咨询师。创立了全美颇具影响力的心理咨询与治疗机构——Navigate YOU Counseling ＆ Consulting。她有着丰富的案例经验，非常擅长人际创伤治疗，治愈了无数饱受童年阴影和人际困扰的来访者。她是心理咨询领域当之无愧的专家。
书摘：
很多人进入成年后，仍存有童年时期未解决的依恋创伤，这种创伤往往来自于原生家庭，影响他们对自己的看法。无论这种创伤是有意还是无意，对他们的伤害和影响是一样的，这种伤害甚至可能会影响到他们生命后期的亲密关系。影响之一就是过度警惕。过度警惕会影响我们的精神、情感、身体。会让我们很难一个人生活，破坏我们形成稳定、健康、安全的人际关系的能力。
所以这本书的创作基于两个出发点。首先，这本书的前四章重点呈现的是内部创伤，这一点往往被忽略。同时，这本书为读者提供了应对的方法，让相应的人可以从人际关系的巨大负担中解脱出来。这几章的目的是提高人们对虐待的诸多方面的认识，打破这个怪圈。其次，本书最后三章的重点是阐述滥用的一个影响，就是过度警惕。我会给你提供具体的理论观点和技术指导。
如果你试图对创伤有一个完整全面的认识，这本书是无法满足你的需求的。但是，它可以帮助我们将不适应的生活方式转化为功能成熟，给生活带来自由和恢复，使受害者获得新的内心世界和社会关系。
目录：
1． 谁不是一边想改变，一边不断回到过去 ／ 001
创伤试图用窗帘遮住我们的眼睛，我们成年后会再次经历那些创伤性的童年经历。比如你小时候经常被忽视，等你成年了，你会发现如果别人没有及时回复你的短信、电话或者邮件，你的焦虑会瞬间增加，你会觉得被忽视了。
2． 童年创伤对成年后的影响有多深 ／ 023
你可能害怕失败，害怕被拒绝，害怕孤独，害怕不够好，害怕被抛弃，害怕不被爱，害怕失去控制，害怕很多未知的因素。我们的恐惧可能不仅固化了我们，还会导致我们产生不适应的行为，比如不适应的完美主义、讨好的强迫，从而获得控制感。
3． 深陷童年受虐的循环怪圈 ／ 051
可想而知，祖父、父亲、儿子都在与酗酒作斗争；许多家庭成员正在与糖尿病和肥胖作斗争；每个家庭成员都有信任问题；家里很多人都在经历抑郁或焦虑……
4． 这不是你的错：用自我同情打破童年受虐怪圈 ／ 069
透过被污染的镜头很难看到光明的未来。我们童年的负面经历让我们披上了阴影的外衣，在治愈发生之前，我们不会从阴影中过滤掉我们的一生。创伤后我们经历的所有人和事，都是从污染的角度认识的。
5． 过度警觉：对亲密关系中真实或预感的风险极度敏感 ／ 093
一个过度警觉的个体会在风险出现之前进行防御或规避，并尽力阻止这些风险的发生。他们通常对别人的行为、想法和感受感到焦虑，他们对模糊感到愤怒。
6． 从“在熟悉中寻找安全感或把痛苦当作深爱”的状况中走出来 ／ 111
那些和童年创伤有关的东西，只是为我们写的故事。作为成年人，我们现在有笔和纸，我们可以选择故事的结局。一本书的结尾是作者决定的，而不是读者。你的家人、朋友、敌人都是故事的读者，但你是故事的作者。故事结局如何，不会也永远不会由别人决定。
7． 用全新的视角看待既往的行为模式和关系 ／ 133
当自我健康时，我们会被健康的关系吸引。当自我不健康的时候，就会吸引不健康的关系，或被不健康的关系所吸引。
附录A ／ 159
附录B ／ 167
致谢 ／ 169
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