抑郁症躯体症状？《你的抑郁，90%可以靠食物改善》（书）
抑郁症躯体症状：疲惫、肌肉和关节疼、头痛、胸痛、消化问题、体重变化等。需要对症就医，同时辅以食物及运动等方法改善。
作者：藤川德美。精通营养学、精神学，医学博士。他出生于1960年，毕业于广岛大学医学部，曾在广岛大学医学部附属医院神经科、国立医院机构贺茂精神医疗中心等机构就职。2008年开设了藤川诊所。他主要研究老年期抑郁症，并在世界范围内，首先发现了老年期抑郁症多由轻度脑血栓引起。他采用多种疗法，来治疗睡眠障碍、焦虑症、心理障碍、痴呆症、压力型疾病等。
抑郁症躯体症状？
《你的抑郁，90%可以靠食物改善》
目录：
第1 章
用食物驱散抑郁情绪
所有人都有必要补充的营养／ 003
女性尤其容易缺乏的一种元素／013
如何通过日常饮食增加摄入／ 023
第2 章
增加摄入的食物
学会分辨和取舍／ 031
满分食物／ 035
如何让吃事半功倍／ 044
第3 章
控制摄入的食物
负分糖类／ 057
负分脂肪／ 066
负分蔬菜／ 070
第4 章
用ATP 激增组合提升效果
什么是ATP激增组合／ 077
ATP激增组合的效果／ 085
大剂量维生素疗法的由来／ 093
第5 章
营养疗法改善病例集
病例意味着什么／ 105
治愈之路／ 110
后记／ 140
参考资料／ 142
书摘：
在面对那些心理亚健康的患者时，我深切地感受到医疗的一个误区：一直以来，医疗都轻视了营养的摄取。疲惫、倦怠、昏昏沉沉、痛苦不堪等亚健康状态，很多时候是由于营养摄取不足导致的。
“难道不是吃得太多导致的吗？”
“我平时吃得很饱啊，怎么还会有这种问题？”
可能有些人会这样想。
但是，吃得多并不代表获得了充分的营养。就算你认为自己的饭量正常，如果未能摄取足够的必需营养素，照样会引发营养失调。
进食量不足导致的营养失调叫“量性营养失调”。这一症状常见于饭量较小的女性和老年人。而进食量充足却还是营养失调的叫“质性营养失调”。有不少心理亚健康的人就是受到这种质性营养失调的困扰。
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