掌控注意力（书）
要么注意力难以集中，感觉无所事事、烦躁不安，要么注意力过度集中，感觉紧张焦虑、疲劳过度。这样的状态会引发一系列问题，降低工作和生活质量。
测一测：你是否需要这本书？
你的注意力是不是难以集中？
大部分人每天都在无所事事和焦虑紧张中摇摆。检查一下，你是不是做过如下事情：
·在书店买完新书后，到家翻几页就放下了，永远读不完。
·最近买到的时尚玩意儿，趁新鲜的时候把玩，然后就把它束之高阁了，跟那些没有读完的书一个下场。
·中断手头上的事情去回复一封电子邮件，但是在你的草稿箱里还有好几封写到一半的邮件。
·已经同意赴约，但到赴约的时候又找借口推脱爽约，只是因为没能完成手头的事情。
·雄心勃勃地想尝试一下新的菜肴，但是准备好的食材总是放在冰箱里直到变质。
你是不是迷糊到难以做决策？
有的人觉得自己更倾向于迷糊的类型。他们善变，总是不能坚持自己的目标。他们花费了大量的时间研究调查，到头来还是犹豫不决。你是不是会这样：
·去书店，翻看了几本书，难以决定到底买哪一本，回到家后又对其中一本书念念不忘，返回书店却发现心仪的书已经被买走了。
·总是对购买最新的高科技产品犹豫不决，最终购买后却将它束之高阁，直到别人把它安装调试好。
·草稿箱里有六封以上没有写完的邮件。
·已经同意赴约，而且很期待，但不管什么时候开始准备，结果总是迟到。
·几周前就开始考虑新的菜肴，上网找菜谱，然后把菜谱贴到冰箱上，但过了很久还是没有任何行动。
你是不是属于能迅速转移注意力的类型？
有的人总是追求速度和强度。他们喜欢瞬息万变。你是不是会这样：
·只去有无线网络的书店，以便能随时上网。
·总是最早拥有最新潮的产品，毫不犹豫地购买下一代新产品，而且每种新玩意儿都有不同的用途。
·总是不断地检查你的邮件，并总是立即用最简短的语言回复邮件。
·已经同意赴约，但是随后发现还有更有意思的事情，于是就推掉先前的约会。
·即使需要减肥，你还是会吃很多东西，并且不忘记多加点调料，一个绝好的理由就是迅速地吃完这些东西就能减肥。
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