早起痛苦怎么办？（视频）
早起痛苦怎么办？如果你在深度睡眠中醒来，你的身体会想要继续睡觉。重要的不是时钟上的时间，而是你自然醒的时间。
早起痛苦怎么办？
冬天，没有任何事情，能阻拦我们裹紧自己的小被子。于是很多人都睡懒觉，你心里一个又一个的声音告诉自己，应该早睡早起。可是总是做不到，干脆放弃。虽然早睡早起很难做到，但是坚持早起生活能够让我们摆脱亚健康，对身心都有很大的帮助，这里有几点的建议，希望能让大家养成良好的作息习惯。
很多人起床时感到疲倦的原因在于，你的睡眠时间表中，你醒来的时间点不对。睡眠分成深睡眠和浅睡眠，如果你在浅睡中醒来，你会感到神清气爽，准备好了迎接新的一天。然而，如果你在深度睡眠中醒来，你的身体会想要继续睡觉。重要的不是时钟上的时间，而是你自然醒的时间。
此外，我有个建议可以让你在早起后保持清醒：当我们早起的时候，有时一开始会觉得精力充沛，但2、3个小时后就会觉得昏昏欲睡。所以为了让身体完全“清醒”，我建议你做一些让你心跳加快的小锻炼，不需要让你汗流浃背，目的只是让你的心跳加快。比如开合跳，小跑一下，或者一些腿部运动。
你是否曾尝试养成每天早上6点前起床的早起习惯？在我人生的大部分时间里，这都是一个我无法坚持的习惯。但在过去一年中，我终于解决了这个问题。当我开始早起时，我发现我可以在上午11点之前完成通常一整天的工作量。我完成的工作更多了，压力减小了。到下午5点，我就可以放松休息。
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