自我提升的8个好方法（视频）
自我提升、个人发展是一个终生的过程，但开始提高自己，只需要你花费几分钟的时间。
自我提升
个人发展是一个终生的过程，但开始提高自己，只需要你花费几分钟的时间。
如果你熟悉两分钟法则，你知道任何大的目标，都可以分解成小的任务。
其中一些小任务完成需要的时间不超过2分钟，但它们可能会让你朝着你更大的目标和志向前进。
只需要每天抽出两分钟。
在你看完这个视频后，来完成其中一项任务，来使自己进步。
第一项很简单，那就是多喝水。
一杯水可能是向着自我提升迈出的很小一步，但这仍然是一个进步。
我们经常忽视每天喝8杯水的建议。
你的身体需要水来维持身体功能和保持健康。
此外脱水可能导致头痛、疲劳或皮肤问题。
很多人其实是缺水的。
所以如果你不认真想的话，其实一天喝八杯水并不容易。
所以当你一天完成喝八杯水的时候，不要忘记祝贺自己。
我总是在我的办公桌附近放满一杯水，我一整天会喝很多水，秘诀就是保持杯子里的水是满的，同时盛水的杯子要尽量大一点。
这是一个心理学上的技巧，叫做可获得性偏差。
第二是吃天然食品。
一般来说，配料越少，食物越有营养。
如果你想获取更多能量、每天都感觉精力充沛，把一些加工食品换成天然食品。
你可以吃水果、蔬菜、鸡蛋和坚果。
如果你不清楚你吃的是什么，你可能会摄入一些让你一整天都感到懒散和效率低下的东西。
我知道这是最基本的。但是通过改变你的饮食，你真的可以改变你的感受。
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篇幅有限，更多精彩内容，请观看视频。
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