自我保护（文）

自我保护是一个持续的过程,需要主动照顾自己的健康心理需要。但只要努力掌握,我们都能得到应有的尊重和呵护。

自我保护,意味着合理照顾自己的需要,建立心理和行为上的界限,避免受到不必要的伤害,这需要注意以下几点:
1. 辨识和倾听内心真正的声音,不随外界期待而违背自我。
2. 学会明确表达自己的想法,善意拒绝不合理的要求。
3. 在交往中,保持适度的距离感,避免过度依赖他人。
4. 面对无理指责,保持理性分析,不内化负面评价。
5. 设定工作和生活的界限,合理安排时间,不过度操劳。
6. 学会管理负面情绪,保持内心的安宁,增强抗压能力。
7. 在遭遇危机时,及时寻求专业帮助和支持。
8. 建立支持网络,在生活和工作中获得关爱。
自我保护是一个持续的过程,需要主动照顾自己的健康心理需要。但只要努力掌握,我们都能得到应有的尊重和呵护。

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