自我训练（书）
不仅对患有焦虑症和抑郁症的读者适用，而且对处于低落情绪的你也能产生立竿见影的效果。书的核心是：你可以成为自己的教练，改变自己的人生！
编辑推荐：
《自我训练：改变焦虑和抑郁的习惯(第2版)》作者建议读者认清自己的人格类型(刺猬型人格、乌龟型人格、变色龙型人格等)，对各种类型提出改进意见，展现生动形象。不仅对患有焦虑症和抑郁症的读者适用，而且对处于低落情绪的你也能产生立竿见影的效果。书的核心是：你可以成为自己的教练，改变自己的人生！
内容简介：
《自我训练：改变焦虑和抑郁的习惯（第2版）》与传统的心理治疗方式不同，本书中提到的自我训练和“自我交谈”的技巧极富创造力、易于操作和有详细的指导计划。这本书还提供了各种准确实用的自我测试，让你更好地了解自己，给阅读增添乐趣。同时作者建议读者要认清自己的人格类型(刺猬型人格、乌龟型人格、变色龙型人格等)，对各种类型提出改进意见，呈现生动形象。不仅对患有焦虑症和抑郁症的读者，而且对情绪低落的你也能产生立竿见影的效果。书的核心是：你可以成为自己的教练，改变自己的人生！
作者简介：
约瑟夫·J.卢斯亚尼博士，畅销书作家，国际著名心理咨询和治疗专家，有30年临床心理治疗经验。他临床实践中的“自我训练”方法是30年来发展起来的独特有效的心理治疗方法。
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