治愈之书（书）
治愈之书：我们建护城河、加固防御、打造武器、高筑城墙，但我们早晚会发现，我们被禁锢在自己搭筑起来用于自我保护的城堡里了。
作者：劳拉·利皮斯基，精神创伤专家，生活顾问。
治愈之书
书摘：
上帝之所以创造指纹，是因为他想让人知道，其实每个人都有伤痕。
我们很多人会筑起心防，它就像碉堡一样，将我们保护起来，尽管如此，创伤却依然存在。我们建护城河、加固防御、打造武器、高筑城墙，但我们早晚会发现，我们被禁锢在自己搭筑起来用于自我保护的城堡里了。只有当我们认识到，我们曾经赖以生存的办法现在正毁灭着我们，我们才能找到解放自我的钥匙。于是我们开始拆除碉堡、卸下防御、扔掉武器。我们不再躲避问题，相反地，我们开始慢慢训练自己，敞开心扉，面对生活中出现的。
当今社会，人们的生存越来越依赖于思考能力而不是身体反应能力。其结果是，我们很多人逐渐忘记了自己天生的、本能的自我，尤其是忘记了自己本来应感到自豪而非轻视的动物性……我们如今所面对的挑战发展迅速，然而我们头脑和意识的转变却相对非常缓慢。那些经常关注自我天性的人们，在创伤面前能够依然应对自如过得不错，那不是巧合。
也有人觉得，人应该能够克服困难，而痛苦是弱者表现。
私底下我们很多人可能会认为，如果承认痛苦，那就等同于打开一扇门却不知道如何再关上，会给自己带来更多麻烦。在很多环境中里，坚强被看作一种美德，为了维护那样一种形象，还会有各种各样的奖励。有人说：“我认为我们所有的人都是在粉饰太平。”
坦然面对我们的创伤暴露反应，是进行的关键。我并非一定要说服你们，我的读者们，你们正经历着这样的痛苦。我只是想鼓励大家探寻工作中的一些意外状况。开诚布公很重要，正如美国爵士乐萨克斯演奏家布兰福德·马萨利斯所说“要解放现实”。
通过一次次地面对现实，我们能清楚地发现自己的创伤暴露反应，然后找到有用的应对办法的过程要求我们不断地努力认识到，只有予以足够的重视，我们的创伤暴露反应才会渐渐减轻。这样的认知越早越好，因为我们想尽可能地防患于未然，就像那些有很多人体常识的人会告诉你的：“当你感到渴的时候，你已经缺水了。”培养这种认知可以让我们及时判断自己的饥渴程度，然后决定解决办法。如果我们能较早地发现这些变化，就能阻止它们对生活产生消极的影响。而忽视创伤暴露反应的那些危险信号，就等同于忽视雪崩前夕的轰隆声或是道路前方“悬崖危险”的标志。
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